Nutrientes esenciales y grupos de alimentos

¡Nuestro cuerpo necesita nutrientes esenciales para funcionar correctamente!

Estos nutrientes son aquellos que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo y debemos obtenerlos a través de nuestra dieta. Algunos ejemplos de nutrientes esenciales son las proteínas, los carbohidratos, las grasas, las vitaminas y los minerales. Cada uno de ellos cumple una función importante en nuestro cuerpo, desde la construcción de músculos y huesos hasta el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.

¡Así que asegúrate de incluir una variedad de alimentos nutritivos en tu dieta para obtener todos los nutrientes esenciales que necesitas!

Frutas

Carbohidratos, proteínas y grasas saludables

Carne con vegetales

Carbohidratos

Profundicemos en los diferentes tipos de carbohidratos, las fuentes saludables de carbohidratos y cómo equilibrar su ingesta para mantener niveles estables de azúcar en sangre.

Proteínas

Conozcamos más sobre su función en nuestro organismo. 

Pollito y huevo
grasas saludables

Grasas saludables

Conoce más sobre las grasas que son beneficiosas y necesarias para nuestro bienestar

Vitaminas

Tipos y recomendaciones para evitar deficiencias vitamínicas

Minerales

Su importancia  para funciones corporales óptimas.

Fibra

Tipos. Fuentes y cómo aumentar su ingesta

“Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona; cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria”

— Proverbio ayurveda

La comida que ingieres puede ser la más segura y poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno.

— Ann Wigmore

Para asegurarte una buena salud: come lo necesario, respira profundamente, vive con moderación, cultiva la alegría e interésate por la vida.

— William Londen

LO SALUDABLE TAMBIÉN PUEDE SER DELICIOSO

¡Comer sano no tiene que ser aburrido! Hay tantas opciones deliciosas y saludables que podemos disfrutar. Desde ensaladas frescas hasta smoothies de frutas y verduras, ¡todo es posible! 😋🌱 Así que no hay excusa para no cuidar nuestra salud y disfrutar al mismo tiempo. ¡A comer rico y saludable! 💪🍴

Recetas nutritivas. Recetas deliciosas

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Barquisimeto, Lara, Venezuela.